どうもしろねぎのお父さんです。
前のブログの「お金をかけずに痩せる方法はあるのか❓️❓️」の続きになります
結果のほどは・・・
痩せました‼️
一年間のトータルで73キロから66キロまで落ちました👌落ちた体重が少ないとみるか多いとみるかは人によって違いますが私は十分な結果になります。
本当は身体を動かすのと同時に食事の面も気にしたら良いのでしょうが、今回は普段通り好きなものを食べ好きな量を食べてストレスが無いように食事制限はしませんでした。
自分で言うのもなんですが結構大食いなほうです。すき家の牛丼ならメガサイズ2杯は無理ですが1.5杯はたいらげます。結構食べるほうなのですが食事制限無しでの➖７キロの結果は上出来なのではないでしょうか？？
たいそうな感じで言ってますがただ朝と晩に歩いただけです(笑)たまたま仕事場までの距離が歩けば丁度いい距離だったので嫌にならずに続けられたのかもしれませんが💦
毎日歩く事への抵抗は特にありませんでした。なぜなら小学校時代は学校まで徒歩40分かけて通学。中学校時代は自転車で30分かけて通学。高校時代も自転車で30分かけて通学。
山で囲まれた田舎育ちの為これが普通。今では考えられないですが１時間かけて自転車で隣町のゲーセンまで遊びに行くのも普通の日常でした(笑)
こんだけ動いていたらそら当時はどんだけ食べても太る訳ないですよね👀摂取カロリーは間違いなく消費してます(笑)
そんな生活から社会人になってクルマにも乗るようになったら身体も動かさず運動をする機会も無く少しずつ少しずつ肥えてきてたのには納得いたしました。
歩く事によって新たな発見がありました。朝日を浴びながら清々しい朝を迎えれたりやクルマでは基本的に主要道路しか走れないですが徒歩となると細い裏道みたいな所も通ったりするので、あっ‼️こんなとこにこんなお店があったんや👀とか毎朝出逢う高齢者等と挨拶を交わしたり普段とは違う時間が過ごせて歩く事が苦にもなってない一因になってると思います。
雨が降っていても長靴を履いて傘をさして通勤するのもなんのその。これは私だけだとはおもいますが小さい子供の気持ちで楽しいが勝ってしまっているのでしょう(笑)
そんなこんなで一年間続けてきましたが2025年に突入してからも通勤時帰宅時のウォーキングは継続いたします。目標は60キロですがこのまま後一年間続けたら達成出来るかなと思ってますがどうなるかはまた公開いたしますのでお待ち下さいませ。
長々と書きましたがただたんに歩くだけで痩せる事は出来ました。しかしながら歩く事は誰でも出来ますがそれを毎日の日課で実行出来るかどうかが一番大事ですね。
継続は力なり
痩せたい方はこれから毎日一緒に歩きましょう😄
それではしろねぎお父さんのダイエットブログになりました。拝見有り難うございました🙇♂️
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